A onda de calor tomou o Brasil por vários dias consecutivos, o que pode causar perigo à vida. O Lunetas consultou pediatras para saber quais cuidados ter com as crianças neste período atípico.
Para auxiliar os pais e responsáveis, seguem algumas dicas sobre os principais cuidados com as crianças nos dias de intenso calor. A recomendação mais importante é manter a hidratação e não sair do sol em horários críticos, entre 10h e 15h30.
Confira 6 dicas para enfrentar a onda de calor:
1 Levar ou não levar a criança à escola?
Em dias de calor extremo (que beiram os 45oc), pode ser uma boa ideia não tirar as crianças de casa, mas o ambiente escolar deve ter estratégias para lidar com o calor, como o uso de ar-condicionado. As escolas precisam do máximo de ventilação possível, com janelas abertas para circulação do ar, e de toldos ou outros artifícios de proteção que impeçam o sol de bater diretamente na criança, especialmente à tarde. Em dias muito quentes, se possível, colocar garrafas de água e copos de papel dentro da sala de aula.
2 É melhor ficar ao ar livre?
Durante o calor, é importante não sair de casa entre 10h e 15h30, mesmo na sombra. Os pais devem ficar atentos ao choque térmico, se a criança entrar e sair de casa com ou sem ar-condicionado. A sugestão é brincar em casa.
3 O que comer e o que evitar?
Arroz e feijão acompanhados de legumes e verduras de todos os tipos e carnes leves, como frango e peixe. Lembre-se de beber muita água, água de coco, sucos bem diluídos e frutas, em dias muito quentes. Também é importante evitar laticínios, como queijos e iogurtes, que podem estragar facilmente se não forem mantidos em refrigeração adequada.
4 Como reforçar a hidratação?
Somente fornecer água à criança não é capaz de garantir uma hidratação completa. “Como o corpo das crianças é mais frágil, a perda de água e sal durante a transpiração pode levar à desidratação. O xixi é um termômetro para determinar se a criança está hidratada.” Quando a urina é ausente ou escura, com cheiro forte e concentrado, é um sinal de desidratação. Quando a temperatura do corpo excede a capacidade de autorregulação, a criança precisa ser levada ao hospital. Isso costuma ser acompanhado por sintomas como náusea, cansaço e febre elevada.
Para reforçar a hidratação, o soro de reidratação está disponível gratuitamente na rede pública de saúde, mas você também pode encontrá-lo na farmácia ou fazer em casa. A medida é três pitadas de açúcar e uma de sal para um copo americano de água.
5 Que doenças podem ser intensificadas no calor?
Quando temos diarreia, vômitos ou febre, que resultam em perda de água ou transpiramos devido ao calor exagerado, estamos perdendo mais água. Não é suficiente manter a hidratação normal, é necessária uma dieta leve e reidratação com sais. Em casos de diarreia, o médico afirma que ela desaparece naturalmente, como uma defesa do organismo. Portanto, não é necessário remédio.
6 Que cuidados adicionais tomar durante essa onda de calor?
É importante evitar a exposição ao sol em horários críticos, usar roupas leves e protetor solar. Os banhos não devem ser muito frios, para evitar choques térmicos. Além disso, deixe a criança demonstrar para você que está se sentindo bem. A criança que está sob o efeito do calor fica irritada. Se a criança está brincando de forma intensa ou é uma atleta mirim, a atenção deve ser redobrada: “Ela começou a se sentir mal. Descanse em um local arejado e de preferência mais fresco. Voltar ao esporte somente depois de se hidratar adequadamente.” Julho de 2023 foi o mês mais quente da história recente.
