Autor: Portal GXP- Escrito por Daniel Silva- Coach Esportivo conforme Registro CRTC-MG 00371

Na corrida de rua, o verdadeiro valor do atleta não está apenas na premiação, mas na transformação construída durante o processo. Hoje vamos falar sobre atletas que acabam alimentando a ideia de que, para estarem bem fisicamente ou serem reconhecidos dentro do esporte, precisam necessariamente estar em destaque no pódio. A necessidade de ser visto, reconhecido e celebrado muitas vezes se torna tão grande que, quando o resultado esperado não acontece, alguns corredores acabam desmotivando, frustrando-se e até desvalorizando toda a própria evolução. E esse talvez seja um dos maiores erros dentro da corrida de rua. O pódio é…

Com morros, descidas e mudanças constantes de ritmo, atletas precisarão controlar a ansiedade e focar em uma “fatia” da prova por vez para evitar desgaste físico e emocional durante o percurso. A corrida começa antes da largada “Quem corre já deve ter ouvido muitas vezes a frase: ‘a corrida é mental’.” E sim, isso é verdade. Mas em provas difíceis, controlar a mente pode ser tão importante quanto treinar as pernas. A corrida da 79ª Cia PM de Guaxupé, marcada para o dia 7 de junho de 2026, vem chamando atenção justamente por fugir dos percursos tradicionais. Será uma prova…

A equipe liderada pelo professor Eder Roberto representará Guaxupé no 7º Circuito Ragnarok de Jiu-Jitsu com 15 competidores em busca de medalhas e pódios. A equipe de jiu-jitsu do Guaxupé Country Club irá representar o município de Guaxupé no próximo sábado, dia 17 de maio, durante o 7º Circuito Ragnarok de Jiu-Jitsu, que será realizado em São José do Rio Pardo (SP). Segundo o professor Eder Roberto, responsável pelos atletas do Guaxupé Country Club, a equipe guaxupeana contará com 15 competidores em busca de pódios e medalhas. Ele destacou que os atletas estão muito bem preparados para a competição…

O acidente aconteceu na tarde desta segunda-feira (12), na Avenida Henrique Munhoz Garcia, e mobilizou equipes do Corpo de Bombeiros. Um ciclista de 30 anos ficou ferido após uma colisão envolvendo um automóvel e uma bicicleta na tarde desta segunda-feira (12), por volta das 16h50, na Avenida Henrique Munhoz Garcia, em Alfenas. De acordo com o Corpo de Bombeiros, a batida lateral entre os veículos provocou a queda do ciclista na via pública. Quando as equipes chegaram ao local, a vítima estava consciente e sentada na rua aguardando atendimento. Durante a avaliação, os bombeiros identificaram escoriações nos braços, principalmente…

Aquecimento inadequado, roupas erradas e falta de constância durante o inverno podem comprometer o rendimento dos corredores de rua. Com a chegada das temperaturas mais baixas, corredores de rua precisam adaptar a rotina de treinos para evitar lesões, desconfortos respiratórios e queda no rendimento físico. Especialistas alertam que o frio exige mais atenção com aquecimento, hidratação, escolha correta das roupas e principalmente disciplina para manter a regularidade dos treinos. Segundo treinadores esportivos, durante o inverno o corpo demora mais tempo para atingir a temperatura ideal de funcionamento, aumentando a rigidez muscular e o risco de lesões, principalmente em treinos…

A preparação mental, o estado de flow e o controle emocional podem ser decisivos para melhorar a performance e superar limites nas corridas de rua. A corrida começa muito antes da largada. Antes do primeiro passo na prova, existe uma batalha silenciosa acontecendo dentro da mente do atleta. E é exatamente nesse ponto que muitos corredores vencem ou desistem antes mesmo da chegada. A preparação mental é um dos pilares da alta performance esportiva. Não basta apenas treinar pernas, resistência e velocidade. O atleta que deseja evoluir precisa aprender a fortalecer a mente para suportar pressão, desconforto, ansiedade e…

A atualização da Norma 07, regulamento que estabelece as regras para todas as corridas de rua homologadas no Brasil. A Federação Mineira de Atletismo (FMA) divulgou nesta quinta-feira (07/05) informações sobre a nova atualização da Norma 07 da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), que promete mudar a dinâmica das corridas de rua homologadas no país. A principal novidade é a autorização para que organizadores e Federações Estaduais diferenciem atletas competitivos e participativos já no momento da inscrição das provas com Permit Bronze. A FMA classificou a medida como um avanço técnico importante para a organização dos eventos, especialmente em…

Entenda como a falta de confiança faz você reduzir o ritmo antes do seu verdadeiro potencial. Na corrida, um dos maiores erros não está no corpo, está na mente. E ele começa antes mesmo da largada. Muitos atletas treinam bem, mantêm consistência, evoluem, mas, no dia da prova, algo muda. O ritmo cai cedo, o cansaço aparece antes do esperado e o limite surge sem explicação. Na maioria das vezes, não é físico.É falta de autoconfiança. Um dos sinais mais claros disso é a comparação.Você olha para outros atletas e automaticamente acredita que eles são melhores, mais preparados ou mais…

Entenda por que sua mente te protege no “muro” e como pequenos erros mentais podem comprometer seu desempenho. No mundo da corrida, seja na corrida de rua, na corrida de montanha ou em outras modalidades, é comum ouvir que “o corpo aguenta, mas a mente quebra”. Esse jargão aparece principalmente nas provas, quando o próprio atleta diz que nos treinos rende bem, mas na competição, ao bater no “muro”, quebra e perde completamente o ritmo. O “muro” é aquele momento crítico da corrida em que o desempenho despenca. O pace começa a cair, a respiração fica pesada, as pernas…